Ir al contenido principal

Ejercicios mentales mejoran la calidad de vida del adulto mayor

 

Herly Alejandra Quiñónez Gómez

Los ejercicios mentales diarios permiten preservar el bienestar emocional, prevenir enfermedades y el deterioro cognitivo. Con actividad mental los adultos mayores pueden mejorar su calidad de vida.

Movilidad, satisfacción de necesidades básicas, aprender, crecer, contribuir, tomar decisiones y creación y mantenimiento de relaciones familiares y amistosas, son aspectos positivos para mantener una mente activa, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) (2016).

 Mantener la mente activa permite a las personas cumplir con su potencial de bienestar físico, social y mental. Así, el adulto mayor puede participar en la sociedad según sus necesidades, deseos y capacidades (OMS, 2002).

10 ejercicios mentales diarios para su memoria

Ahora daremos las siguientes recomendaciones del Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva para reforzar su memoria y plasticidad cerebral:

-       Escribir oraciones largas y cortas.

-       Dibujar.

-       Recordar eventos pasados.

-       Hacer su árbol genealógico.

Además, Aguilar, Gutiérrez y Samudio (2018) sugieren trabajar la atención y la memoria con las siguientes actividades:

Atención

-       Leer y hacer cálculos mentales.

-       Aprender cosas nuevas como baile o dibujo.

-       Ejercitarse físicamente.

Memoria

-       Elaborar crucigramas o participar en juegos de mesa, como bingo.

-       Hacer manualidades.

Los ejercicios mentales contribuyen con la calidad de vida del adulto mayor, pues le permiten disfrutar de actividades sociales y familiares.


Bibliografía

Aguilar, Sara; Gutiérrez, Lidia y Samudio, María (2018). Estimulación de la atención y memoria en adultos mayores con deterioro cognitivo. Permanyer México. 

Organización Mundial de la Salud (2002). Envejecimiento activo: un marco político. Revista Española de Geriatría y Gerontología, 37(2), 74-105. Recuperado de https://ccp.ucr.ac.cr/bvp/pdf/vejez/oms_envejecimiento_activo.pdf

Organización Mundial de la Salud (2016). Informe Mundial sobre el Envejecimiento y la Salud. Recuperado de https://www.who.int/ageing/publications/world-report-2015/es/


Etiquetas:

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

UNET: importante reservorio de flora

Herly Quiñónez El Jardín Botánico de la Universidad Experimentatl del Táchira (UNET) ofrece a sus visitantes un recorrido por sus parajes que permite conocer la flora regional y nacional. Diversas orquídeas tanto regionales como de diversas partes del planeta se aprecian en las instalaciones del Jardín Botánico de la UNET. El Museo Entomológico reúne parte de las mariposas e insectos existentes en el estado Táchira. El bambú se encuentra en parte del Jardín, donde acuden niños y jóvenes a recorrer este espacio natural para comprender más la fauna y flora. Para más información: http://curly.unet.edu.ve/pjbunet/investigacion/herbariort.php
1 comentario
Leer más

Obra Infantil de Teatro: Doña Basura encuentra su lugar

ESCENA 1 (Es una tarde nublada. Vemos a los representantes de los reinos animal y vegetal reunidos en el páramo rodeados de basura) Oso frontino (muy bravo): ¡Esto es injusto! Doña Basura nos está destruyendo. Nosotros los representantes del reino vegetal y animal del Real Consejo de la Madre Naturaleza, tenemos que vencerla. Frailejón (Disgustado y señalando a la basura): Tienes razón. Doña Basura está acabando con varias especies. Más abajo, en la zona xerofítica, donde hace mucho calor, en Lagunillas, está destruyendo a nuestro amigo el Cactus Catirito y él es único en el mundo. Cóndor (Triste): Lo que ha dicho Frailejón es cierto. El Cactus Catirito está sufriendo por Daña Basura y nosotros estamos perdiendo nuestras zonas de vida, es decir, nuestras casas. Guayacán (Camina nervioso, pero muy altivo): Desde hace muchos años Doña Basura nos ha estado molestando. Nuestra Madre Naturaleza ya no aguanta más a sus amigos Papel, Vidrio, Plástico, Aluminio y Cart...
Publicar un comentario
Leer más

Editorial: la opinión del medio de comunicación

Herly Quiñónez       El 17 de marzo de este año, el diario El Carabobeño en Venezuela calificó en un editorial como un zarpazo a la libertad la acción del gobierno de no suministrar más papel para la publicación de este diario con más de 80 años de vida periodística. Con esta acción, el diario se despedía de su audiencia.      Rivadeneira expresa que el editorial prolonga la secuencia informativa, haciendo más permanente el contenido del acontecer noticioso. Este texto tiene como propósito promover la trascendencia social y proyectar la vigencia de la noticia.      Así, la función de este género periodístico es dar vida a la noticia, es decir, extenderla en la actualidad. El estilo del editorial es recto, directo y determinante, pero nunca absoluto, ya que es la opinión del medio de comunicación y busca crear y promover la opinión pública sobre un tema.  Esta definición planteada por Rivadeneira no ha variado dura...
Publicar un comentario
Leer más