Ir al contenido principal

Ejercicios mentales mejoran la calidad de vida del adulto mayor

 

Herly Alejandra Quiñónez Gómez

Los ejercicios mentales diarios permiten preservar el bienestar emocional, prevenir enfermedades y el deterioro cognitivo. Con actividad mental los adultos mayores pueden mejorar su calidad de vida.

Movilidad, satisfacción de necesidades básicas, aprender, crecer, contribuir, tomar decisiones y creación y mantenimiento de relaciones familiares y amistosas, son aspectos positivos para mantener una mente activa, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) (2016).

 Mantener la mente activa permite a las personas cumplir con su potencial de bienestar físico, social y mental. Así, el adulto mayor puede participar en la sociedad según sus necesidades, deseos y capacidades (OMS, 2002).

10 ejercicios mentales diarios para su memoria

Ahora daremos las siguientes recomendaciones del Cuaderno de ejercicios de estimulación cognitiva para reforzar su memoria y plasticidad cerebral:

-       Escribir oraciones largas y cortas.

-       Dibujar.

-       Recordar eventos pasados.

-       Hacer su árbol genealógico.

Además, Aguilar, Gutiérrez y Samudio (2018) sugieren trabajar la atención y la memoria con las siguientes actividades:

Atención

-       Leer y hacer cálculos mentales.

-       Aprender cosas nuevas como baile o dibujo.

-       Ejercitarse físicamente.

Memoria

-       Elaborar crucigramas o participar en juegos de mesa, como bingo.

-       Hacer manualidades.

Los ejercicios mentales contribuyen con la calidad de vida del adulto mayor, pues le permiten disfrutar de actividades sociales y familiares.


Bibliografía

Aguilar, Sara; Gutiérrez, Lidia y Samudio, María (2018). Estimulación de la atención y memoria en adultos mayores con deterioro cognitivo. Permanyer México. 

Organización Mundial de la Salud (2002). Envejecimiento activo: un marco político. Revista Española de Geriatría y Gerontología, 37(2), 74-105. Recuperado de https://ccp.ucr.ac.cr/bvp/pdf/vejez/oms_envejecimiento_activo.pdf

Organización Mundial de la Salud (2016). Informe Mundial sobre el Envejecimiento y la Salud. Recuperado de https://www.who.int/ageing/publications/world-report-2015/es/


Etiquetas:

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Obra Infantil de Teatro: Doña Basura encuentra su lugar

ESCENA 1 (Es una tarde nublada. Vemos a los representantes de los reinos animal y vegetal reunidos en el páramo rodeados de basura) Oso frontino (muy bravo): ¡Esto es injusto! Doña Basura nos está destruyendo. Nosotros los representantes del reino vegetal y animal del Real Consejo de la Madre Naturaleza, tenemos que vencerla. Frailejón (Disgustado y señalando a la basura): Tienes razón. Doña Basura está acabando con varias especies. Más abajo, en la zona xerofítica, donde hace mucho calor, en Lagunillas, está destruyendo a nuestro amigo el Cactus Catirito y él es único en el mundo. Cóndor (Triste): Lo que ha dicho Frailejón es cierto. El Cactus Catirito está sufriendo por Daña Basura y nosotros estamos perdiendo nuestras zonas de vida, es decir, nuestras casas. Guayacán (Camina nervioso, pero muy altivo): Desde hace muchos años Doña Basura nos ha estado molestando. Nuestra Madre Naturaleza ya no aguanta más a sus amigos Papel, Vidrio, Plástico, Aluminio y Cart...
Publicar un comentario
Leer más

Sobreexplotación de recursos naturales afecta vida de especies

Herly Alejandra Quiñónez Gómez La sobreexplotación de recursos naturales aumenta el calentamiento global  en la Tierra, afectando nuestro bienestar y el de nuestra familia. Por eso, sé parte de quienes queremos preservar el planeta. ¿Cuál es el impacto ambiental de la sobreexplotación de recursos naturales y cómo acelera el calentamiento global? El impacto de la sobreexplotación de recursos naturales y contaminación ambiental dañando a la fauna, flora, mares y agua dulce. Ya 74 bosques sienten esta amenaza. Además, se estima la desaparición masiva de Los Nevados en Colombia en 2050 (FAO, 2019). El Índice Planeta Vivo Global 2020 advierte que otro fuerte impacto ambiental es la desaparición del 68% de mamíferos, aves, anfibios, reptiles y peces . Otro dato importante es que la sobreexplotación de recursos naturales,   provoca mayor pérdida de biodiversidad en suelos y mares (WWF, 2020) . De allí que casi el 90% de los humedales del planeta ya no exista (WWF, 2020) ....
Publicar un comentario
Leer más

Las claves del Periodismo Científico

Herly Quiñónez Recientemente un grupo de científicos recomendó a través de los medios de comunicación internacionales suspender la realización de los juegos olímpicos, por la posibilidad de contagio de Zika en Brasil. Diferentes fuentes informativas reaccionaron de manera inmediata para desmentir a los investigadores, incluyendo a la Organización Mundial de la Salud. En Venezuela, ocurren una serie de acontecimientos relacionados con los medicamentos, reaparición de enfermedades y también está latente la situación de la energía eléctrica, como problema tecnológico. Estos casos son sólo algunos ejemplos de la agenda relacionada con el Periodismo Científico, el cual tiene como propósito informar, difundir y divulgar información científica y tecnológica a través de sus diferentes fuentes, especialmente, en una sociedad basada en la información-acontecimiento y por supuesto, dándole cobertura periodística a la fuente regional. La información regional está localizada en las u...
Publicar un comentario
Leer más